まだ、腹筋なんて鍛えてるの？？歌に本当に必要な筋トレとは？？

歌のための筋トレって？？

あなたの歌声をアップデート！

どうも〜〜

トータルボイスコンサルタントの音野です！

俺、筋トレしてるんで！

って人、たくさんいます。

歌好きの生徒さんや、

カラオケ好きの仲間でも、

「筋トレめっちゃしてる〜。」

「腹筋とか鍛えてるし〜〜。」

って、誇らしげに

自慢してくる人たくさんいます。

が・・・！！！！

本当にあなたの筋トレ、

それで合ってますか？？

間違った方法で筋トレをすると、

歌に逆効果になる場合がある事、

ご存知ですか？？

「お腹で声を支えるために腹筋やってます。」

とか言ってる人、大丈夫ですか？？

それ、間違ってますよ。

本日は、歌上達に直結する筋トレ方法を

ご紹介していきます！！

歌上達に直結！筋トレ法！

なぜ、お腹がバッキバキに割れる

腹筋トレーニングがいけないのか。

外側の筋肉がバキバキに硬くなってしまうと、

お腹の柔軟性が無くなり、

息のコントロールがしづらくなるためなんです！

では、どんなトレーニングが効果的なのか、

というと・・・

インナーマッスルを鍛える事！！

これに限ります！！

人間の内側、芯にあたる部分を鍛える事で、

支えのある、しっかりとした声を

保つ事ができるようになります！

歌うまになりたい人は、

今すぐチャレンジ！！！！

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①肘をついてからだと床を並行に！

呼吸を止めないように意識してください。

まずは、この姿勢で１分間維持できるように

挑戦してみてくださいね！

②足＆手をあげる

①の姿勢の腕を伸ばしたバージョンで、

今度は足と手を床から離してピンと伸ばします。

右手を上げているときは

反対の足、左足を上げます。

30秒やったら、

足と手を変えてもう30秒やりましょう！

③ヒップアップ

床に寝転び、

お尻を高く上げます。

お尻と背中にかなりきくので、

ダイエットにも効果的ですよ！

呼吸を忘れずに、

この姿勢も1分続けましょう！

本日のボイトレまとめ

いかがでしたか？

わたしも、

インナーマッスルを鍛えるトレーニングを

続けていますが、

最初の方は、

自分の体を持ち上げるのでさえ辛く、

筋肉痛になりまくりでした・・・

体が痛いときには無理せず休み、

空いた時間でトレーニングを

やってみてくださいね！

このトレーニングをやりながら、

「スーーー」と強く息を吐く練習をすると

さらに、歌の上達にはもってこいですよ！

バキバキの筋肉ではない

インナーマッスルを鍛え、

こっそり歌うまになって

周りの友人を驚かせちゃいましょう！

 

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